среда, 27 января 2010 г.

Не замерзайте!


Особенно мерзнут руки и ноги у тех, кто испытывает недостаток железа. Его недостаток влияет на работу щитовидной железы, которая регулирует отопительную систему организма.

Уровень гемоглобина можно проверить, сдав самый простой анализ крови. Но всем, даже у кого гемоглобин в полном порядке, стоит в холода "подкачать" свое железо: яблоки и яблочный сок, печень, железо, молоко, сливочное масло.

Ешьте чаще жирную морскую рыбу. Селедка, палтус, скумбрия уменьшают спазмы сосудов рук и ног и, в целом, улучшают кровообращение.